نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: نکاتی مهم برای یک ته چین بی نقص

  1. Top | #1
    Elaheh

    نکاتی مهم برای یک ته چین بی نقص


    ته*چین یكی از انواع غذاهای دوست*داشتنی و خوشمزۀ ایرانی است كه بیشتر با گوشت مرغ طبخ می*شود اما اگر در تهیۀ آن برخی نكات در نظر گرفته نشود، به جای لذت، دردرسرساز خواهد شد. این نكات را رعایت كنید.

    1 - اولین نكته*ای كه باید در تهیه این غذا درنظر داشته باشید آن است كه مرغ*ها را با آب كم و كمی ادویه آب*پز كنید تا هم خوشمزه*تر شده و هم ارزش غذایی آن حفظ شود. سپس آنها را ریش*ریش كرده و به مایۀ ته*چین اضافه كنید. مرغ*ها را سرخ نكنید زیرا روغن اضافی را به غذا وارد كرده و با این كار زمینه را برای دریافت كالری اضافی فراهم می*كنید.

    2 - در این غذا از ماست به مقدار فراوانی استفاده می*شود. به شما توصیه می*كنیم كه ماست كم*چرب در تهیه این غذا به كار ببرید.

    3 - این غذا را در فر تهیه كنید تا از این طریق، میزان روغن مصرفی كه برای سرخ*كردن استفاده می*شود، كاسته شود. حتی اگر خواستید از روغن برای سرخ*كردن استفاده كنید (البته در ته ظرف) از روغن مایع مخصوص سرخ*كردن یا روغنی كه نقطه دود بالایی دارد، استفاده كنید اما همین روغن را نیز به میزان كم به غذایتان اضافه كنید.

    4 - برنج یكی از اجزای اصلی تشكیل* دهنده این غذاست. توصیه ما به شما این است كه برنج*تان را از نوع رژیمی انتخاب كنید تا از میزان كالری كه با خوردن این غذا به شما می*رسد، كم شود.

    5 - به همراه این غذا از سالاد و سبزی*خوردن استفاده كنید تا وعده غذایی شما كامل شود و همه گروه*های غذایی در این وعده به چشم بخورد. به*علاوه، به*عنوان نوشیدنی در این غذا از دوغ استفاده كنید اما دوغ بدون گاز و كم*نمك.

    6 - خیلی*ها برای خوش*عطركردن این غذا به آن كره یا روغن حیوانی اضافه می*كنند. اگر افرادی كه این غذا را میل می*كنند از گروه سنی بچه*ها، جوانان یا افراد لاغراندامند، حضور این ماده غذایی مانعی ندارد اما اگر میانسال یا سالمندند، تا جایی كه امكان دارد از این نوع روغن*ها به غذایتان اضافه نكنید. این غذا آن*قدر خوشمزه هست كه نیاز به افزودن این نوع روغن*ها نباشد.

  2. کاربر مقابل از Elaheh عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:


  3. Top | #2
    ramox
    فقط بوخور بوخوره

  4. کاربر مقابل از ramox عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 08-01-2017, 01:00 AM
  2. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 04-06-2017, 03:53 PM
  3. مقایسه بوگاتی گرن توریزمو با بوگاتی ویرون
    توسط ramox در انجمن آخرین اخبار و اتفاقات دنیای اینترنت و پیرامون آن
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 10-03-2015, 01:58 PM
  4. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 05-30-2014, 07:04 PM
  5. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 05-19-2014, 03:49 PM

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •